Pratique: le yoga et ses vertus

La discipline du yoga est une discipline qui cultive le corps et l’esprit harmonieusement.

Il travaille sur différents plans:

• Sur le plan physique, il soulage de nombreux maux. La pratique fortifie le corps, délie les articulations, travaille sur tous les systèmes de l’organisme, osseux, musculaire, respiratoire, endocrinien, nerveux, et ce avec des exercices simples mais néanmoins très efficaces .

• Sur le plan psychologique, le yoga aiguise l’intellect et aide à la concentration.

Il calme les émotions , apaise le mental par des techniques respiratoires et méditatives. Il nous invite à revenir à nous-mêmes, doucement. À écouter le corps avec tendresse, à l’habiter avec bienveillance., sans attente , sans but et sans performance, ni avec nous mêmes , ni avec les autres.

Peu à peu, le corps se renforce. Les muscles s’allongent, les articulations s’assouplissent, l’équilibre s’installe. Le mouvement devient fluide, le geste plus conscient, le mental s’apaise, les émotions se pacifient.

Dans le domaine spirituel ,le yoga est une recherche vers une plus grande connaissance de la nature de notre esprit (Svadyaya), vers une paix intérieure et une ouverture sur nous mêmes et sur le monde. A la fin d’une pratique, tranquillement assis, à l’écoute de soi même, un contentement profond ( Santosha ) peut être perçu.